为什么要补充叶酸？

一、为什么要补充叶酸？

叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素。孕麻麻缺乏叶酸有可能导致胎儿出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等问题。孕早期是胎宝宝神经发育的关键时期，此时如果缺乏叶酸，有可能引起神经管发育缺陷，而导致畸形。

二、叶酸补充的最佳时间

叶酸补充的最佳时间是准备怀孕之前3个月至怀孕后3个月。早饭后半小时至一小时服用叶酸，每天服用的叶酸不少于0.4毫克。

三、为什么孕前就需要补充叶酸？

神经管畸形是指作为大脑和脊髓等神经系统源头的神经管闭合，导致大脑和脊髓不能正常发挥功能。在服用叶酸后需要经过4周，体内叶酸缺乏状态才能得以改善，所以需要在怀孕前就开始补充叶酸。

四、为什么需要额外补充叶酸补充剂？

叶酸分为在食物中获取的天然叶酸（如菠菜、西兰花等）以及补充剂所含的合成叶酸。

天然叶酸耐热性弱易溶于水，因此在烹调过程中容易流失。据统计，食物中的天然叶酸在人体内的吸收率约50%左右。而合成叶酸在体内的吸收率高达85%左右，且质量稳定。所以建议服用叶酸补充剂来补充不足的叶酸。

五、服用叶酸需注意事项

建议早晨或上午，饭后30~60分钟补充叶酸，较利于人体吸收。若同时服用维生素C及维生素B2/B6，两者服用时间最好间隔半小时，以免影响吸收。