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一、宠爱自己-
钍是 相一定是你的身体 吊胃口。 但你在这里的主要工作是放松和平静你的头脑。麻烦和激动的心态对植入过程没有帮助。
你需要让胚胎安顿下来。在动荡的环境中这是不可能的 ，对吧？
这个阶段致力于你和你想做的一切。
花时间与您的配偶和家人在一起。打电话给你的朋友，看电影或阅读你最喜欢的 书。 总而言之，尽你所能让自己感觉良好。另外，请几天假来享受你的陪伴。
提示- 是否将其称为神话；这是你的选择。但是有传言说，保持双脚温暖会帮助您受孕，从而使胚胎粘在子宫上。
如果您愿意，请将提示作为迷信挥之不去或遵循它。毕竟，穿袜子肯定不会伤害你。
二、继续吃药——
黄体酮或怀孕药片是您日常生活的一部分。您的医生通常会开处方让您继续服用这种药物。在您的医生建议之前，不要开始或停止服用任何药物。
按照医生的指导遵循您的综合药物计划，包括叶酸。
叶酸等维生素对宝宝的成长至关重要。这些补充剂可降低神经 管缺陷和心脏缺陷的风险 。
如果出现任何慢性疾病和使用与之相关的药物，请咨询您的医疗保健提供者。
止痛药仅在紧急情况下开具。仅以有限的数量服用。
三、健康饮食-
即将成为母亲的人总是牢记这个常见但至关重要的问题。
“ 试管婴儿胚胎移植后吃什么？”
试管婴儿胚胎移植后吃的食物是；
藜麦等全谷物。
豆类，包括豆类和扁豆。
新鲜水果和蔬菜。
健康的不饱和脂肪。
热饮。
瘦肉蛋白质，如鱼和鸡肉。
保持健康的饮食有时会非常棘手。如需详细的饮食计划，请点击此链接回答您所有基于营养的查询。
四、充足睡眠——
经过 体外受精胚胎移植，卧床休息 并不完全必需的。
早先人们认为久坐的生活会阻止“胚胎脱落”。目前的数据已经证伪了这一观点，现在 的医生 建议准妈妈不要坐以待毙，而要进行温和的活动。
然而，这并不意味着您将无法获得充足的睡眠和休息。
有一个宁静的夜晚，身体的精神和身体状态都会发生剧变。
事实 - 女性每晚睡 7 到 8 小时不受干扰，怀孕成功率更高。
试管婴儿胚胎移植后没有特别的 睡姿。
但是，请遵循以下列出的规则；
将卧室温度保持在 60-70 华氏度。
扩香薰衣草精油，改善睡眠质量。
睡前尝试听舒缓的音乐。
睡前至少 2 小时吃晚饭。
睡前避免咖啡因。
睡前做温和的伸展运动。
睡前限制屏幕时间。
五、轻度运动——
整天坐着是许多慢性病的蓄水池。在期待孩子的同时，您应该保持最佳健康状态，以克服身体的挑战。
在此期间，冥想和轻度至中度运动至关重要。健康的身体状态 与您的受孕率密切 相关 。
因此，快快步行或在花园里漫步， 给 植物浇水 ， 或进行任何让您感觉良好的温和活动。
注意—— 锻炼有助于释放快乐的荷尔蒙，如内啡肽和肾上腺素。这无疑是您经常变化的情绪的一个加分点。所以下次当你感到焦虑时，去散散步一下，感觉会立刻好起来。
